CrossFit Raisio - Ilmoittaudu seuraavalle OnRampille.

Kyselyt ja ilmoittautumiset: petri.huuhka@gardengym.fi tai 040-7171941

CrossFit ei ole tavanomaista toiminnallista harjoittelua vaan se etenee valmentajan suunnitteleman, tulosten parenemiseen tähtäävän, vaihtelevan ohjelmoinnin mukaan. Sama harjoitus toistuu vain muutaman kerran vuodessa.


CrossFit soveltuu erinomaisesti sekä tavallisen kuntoilijan että aktiiviurheilijan voima- ja kunto-ohjelmaksi. Samalla tunnilla voi olla kaiken ikäisiä ja kuntoisia ihmisiä sillä liikkeet on muokattavissa kaikille sopiviksi.

Laji sisältää tekniikka, voima, nopeus, liikkuvuus ja ketteryysharjoitteita. Lopuksi tehdään kovaintesiteetinen päivän treeni (WOD) jonka kesto vaihtelee muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Kova tehoinen lyhyt treeni pitää aineenvaihdunnan korkealla tasolla pitkään harjoituksen lopettamisen jälkeen.

OnRamp peruskurssi - Ilmoittautumiset ja kysymykset: petri.huuhka(at)gardengym.fi tai suoraan asiakaspalveluun.

CrossFit kehittää kaikkia  fyysisiä ominaisuuksia tasapuolisesti. 

  • Voima
  • Nopeus
  • Liikkuvuus
  • Ketteryys
  • Lihaskestävyys
  • Räjähtävä voima
  • Koordinaatio
  • Liiketarkkuus
  • Tasapaino
  • Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys

Tunneille osallistumisen ehtona on OnRamp-peruskurssin käyminen (tai vastaavien taitojen osaaminen vastaavassa lajissa). Kurssin hinta 135 euroa, mikäli sinulla on OnRampin ajan Gardengymin voimassaoleva kortti niin hinnasta vähennetään sen osuus.

Onramp peruskursseille voi ilmoittautua asiakaspalveluun tai sähköpostitse

Alue vapaasti käytettävissä kuntosalimaksulla, kun siellä ei ole ohjattuja tunteja.

CrossFit-alueen välineitä EI SAA viedä alueelta pois ja ne tulee palauttaa aina käytön jälkeen niille kuuluville paikoilleen.