CrossFit Raisiossa
CrossFit-treeni etenee valmentajan suunnitteleman vaihtelevan ohjelman mukaan, mikä tähtää tulosten paranemiseen. Sama harjoitus toistuu vain muutaman kerran vuodessa.
CrossFit soveltuu erinomaisesti sekä tavallisen kuntoilijan että aktiiviurheilijan voima- ja kunto-ohjelmaksi. Samalla tunnilla voi olla kaiken ikäisiä ja kuntoisia ihmisiä, sillä liikkeet ovat muokattavissa kaikille sopiviksi.
Laji sisältää tekniikka-, voima-, nopeus-, liikkuvuus- ja ketteryysharjoitteita. Lopuksi tehdään kovaintesiteetinen päivän treeni (WOD), jonka kesto vaihtelee muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Kovatehoinen lyhyt treeni pitää aineenvaihdunnan korkealla tasolla pitkään harjoituksen lopettamisen jälkeen.
