Indoor cycling / sisäpyöräily
Sisäpyöräilyä ylä- ja alamäkeen sekä tasamaalla. Tehokas treeni kaikille kuntoilijoille!
Spinningiä tehokkaasti Raisiossa
Vauhdikas sisäpyöräilytuntimme nostaa hien pintaan säällä kuin säällä! Tunti on monipuolinen ja innostava, vaikkei tapahdukaan perinteisen pyöräilyn tavoin maastossa. Viileä ilmastointi, pirteä valaistus ja tsemppaavat ohjaajamme takaavat matkanteon sujumisen.
Tunneilla käytetään kolmea eri tekniikkaa: tasamaa, mäki istuen ja mäki seisten. Treenin tehokkuus ilmoitetaan aina rpm-kierrosluvuilla (round per minute = kierrosta minuutissa). Tunnilla säädät itse omalle kuntotasollesi sopivan vastuksen ja saat tätä kautta harjoituksesta irti parhaan mahdollisen tehon.
Indoorcycling
Kun sisäpyöräilyn perusteet ovat tulleet tutuiksi ja kaipaat lisää haastetta, on aika siirtyä IC-kehittävä-tunnille. Lämmittelyn jälkeen työ ja aktiivinen palautusjakso vaihtelevat suhteessa 2:1. Tunnilla on kolme työjaksoa ja lopussa venyttely.
KOKEILE
3 KERTAA
VELOITUKSETTA
(Ei koske laitepilatesta)